stARKE ZieLe
Du bist Einsteiger oder bist schon länger unterwegs?
Du suchst nach Deiner Work & Life - Balance? Du möchtest Deinen Körper und Dein Gewicht verändern, um Deinen Alltag fit und erfolgreich zu leben? Energievoll über den ganzen Tag?
Du suchst nach einer läuferischen Herausforderung? Du möchtest 1 Stunde durchlaufen? 10km? Oder gar einen Marathon?
Das sind starke Ziele. Ein starkes Ziel zu haben, ist der erste Schritt von Life-Run-Well. Gemeinsam erarbeiten wir DEIN ZIEL für den nächsten Schritt raus.
planbar
Der zweite Schritt ist, wo dein STARKES ZIEL feststeht, dieses PLANBAR darzustellen.
PLANBAR heißt: Du bekommst ein klar gegliedertes Konzept in Form eines Planes, der Dir die Struktur und den roten Faden bietet um bei deinem Ziel DRANZUBLEIBEN. In diesem Konzept werden persönliche Verhältnisse, sei es familiär und beruflich, berücksichtigt.
Der rote Faden wird mit gut dosierten Zwischenzielen verknüpft, so das man das starke Ziel immer vor Augen hat.
Die PLÄNE von LIFE - RUN - WELL sind immer individuell auf Dich zugeschnitten. DEIN ZIEL - DEIN PLAN
Gelassen erreichbar
GELASSEN ERREICHBAR???
Du fragst Dich warum? Und ist das überhaupt wichtig für Dich?
Ziele und Pläne können noch so gut und individuell auf Dich abgestimmt sein, aber zwischen Start und Ziel, sowie zwischen den Trainingseinheiten, lauern die härtesten Hindernisse. Sie heißen Alltag, Zweifel, JOJO, Müdigkeit und so weiter. LIFE - RUN - WELL kennt die Hindernisse und baut und nutzt Diese mit positiven Strategien zu starken Rahmen. Mit diesem starken Rahmen ist DEIN ZIEL - PLANBAR - GELASSEN ERREICHBAR.
LIFE
Fokus auf Ernährung: Ernährungtipps und Rezepte. Nahrung als Energie, Energie-Bereitstellung und -Verwertung für einen Körper der Fit & Gesund, sowie Glücklich und Leistungsfähig ist. Ernährungskonzepte, Workshops & Tastingshows, Vorträge.
RUN
Fokus auf Laufen: Lauftraining vom Laufanfänger bis zum Ultramarathonläufer, Einzel- und Gruppenlauftraining, Lauftechniken, Laufstile, richtige Laufausrüstung, Laufschuhberatung, Dehn - und Lockerungsübungen, Kaft- und Stabilisationtraining, Faszientraining (BlackRoll), Lauf-Workshops, Vorträge.
well
Fokus auf Balance: Mental RUNNING, Einführung in Meditationen, Mentale Strategien, Die Kraft der Pausen, Workshops, Vorträge.
Dein Plan für dein Ziel
Unsere PLÄNE von LIFE - RUN - WELL
sind immer individuell auf Dich und Dein Ziel zugeschnitten
und zum DRANBLEIBEN konzipiert
Vom NICHT LÄUFER zum Laufanfänger
vom Laufanfänger zum Läufer
vom Läufer zum 10km Lauf
vom 10km zum Halbmarathon
vom Halbmarathon zum Marathon
vom Marathon zum ULTRA MARATHONI
LIFE - RUN - WELL
Das Leben läuft gut !!!
DEIN PLAN FÜR DEIN ZIEL
Life Rezept
Leckeres Eiweißbrot
Leckeres Eiweissbrot
Zutaten: 120g Leinsamenmehl,100g Leinsamenschrot, 100g Sonnenblumenkerne,
500g Magerquark, 5 Eier, 1 Pck Weinstein-Backpulver, 1Tl. Salz, 50 ml Olivenöl.
Die Zutaten gründlich vermengen, Kasten-Backform mit Backpapier auskleiden und mit dem Teig füllen. 1Std. im auf 170 C vorgeheizten Backofen backen. Nach dem Rausnehmen 20min abkühlen und aus der Backform rausnehmen, fertig :-)
Eine fantastische Alternative zum klassischen Brot.
Guten Appetit
Das Eiweißbrot war und ist ein super Gamechanger in Bereich Fitness und Abnehmen.
Fragen? Gerne! Kontaktiere uns !!!
ÜBER MICH
Mein Name ist Michael Petry, ich bin Dein Coach.
in der Laufszene kennt man mich auch unter dem Namen LAUFBURSCHE MICHA.
Ich bin lizensierter Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker.
Seit vielen Jahren bin leidenschaftlicher Ultraläufer.
Aus der Erfahrung meiner Anfänge als Läufer und der extremen Ultraläufen, und meine persönliche Biographie (siehe weiter im Text) habe ich das erfolgreiche und ganzheitliche LIFE -RUN- WELL Konzept entwickelt.
Irgendwann fing ich völlig zwangsfrei mit dem Laufen als Ausgleich und geplanter Gewichtsreduktion an. Obwohl ich wirklich Spaß am Laufen entwickelte und recht schnell meinen ersten Marathon lief, bekam ich mein Körpergewicht und den geplanten Ausgleich nicht in den Griff. Ganz im Gegenteil steuerte ich gepaart mit Verletzung in die Katastrophe. Ich erlitt einen massiven Burnout incl. einer Angststörung die mich komplett aus dem "normalen Leben" nahm, da ich Unternehmer (Verantwortung für Familie und Mitarbeiter) bin, war ich gezwungen mein Leben, Stück für Stück, zu verändern.
Diese Muster sind leider nicht einzigartig, und sehr vielschichtig. Aus dieser Zeit entwickelte sich mein ganzheitliche Coaching Konzept LIFE-RUN-WELL mit dem ich heute viele Menschen und Läufer betreue.
Sportlich suche ich mittlerweile gerne die Herausforderung in den Ultraläufen ab der 100km Marke
u.a. 5 x 100 Meilen / 161km Mauerweglauf/Berlin, 5 x 100km Biel/Schweiz, 2 x TorTour de Ruhr 100km, 100km DM Rheine, Rennsteig Supermarathon, Traildorado 24h Lauf, und mehr als 70 Marathons von Berlin über Hamburg und Mallorca nach Paris.
Aber auch als Veranstalter des Lüner Lippeauen Ultra und dem Lüner Lippedamm Lauf trete ich für den Laufsport hier in den Region ein.
Wer mich persönlich mal live erleben und kennenlernen möchte, der darf gerne, bei dem von mir geleiteten offenen Lauftreff LT Lüner Lippedamm am Sportplatz, Am Heikenberg 18 in 44534 Lünen-Alstedde, teilnehmen. Bitte vorher per Kontakt oder E-Mail: [email protected] anfragen, damit an diesen Tag auch da bin. Immer Donnerstag 18:30 Uhr, Beleuchtung bei sich zu tragen ist von Vorteil.
